Влияние массажа на человека зависит от многих факторов, и массажист может в каждом отдельном случае влиять на организм необходимым образом в зависимости от здоровья и состояния нервной системы пациента.
Физиологические механизмы воздействия массажа на человека
Массаж оказывает многогранное воздействие на организм благодаря комплексному воздействию:
1. Раздражение механорецепторов, которые преобразовывают механическое воздействие рук массажиста на определённую активность нервной системы. Механорецепторы распределены по всему телу и во внутренних органах, и они реагируют на разные раздражители: давление, прикосновение, вибрация.
2. Благодаря массажным воздействиям изменяется состав крови;
3. Происходит механическое воздействие на суставы, кровеносные сосуды, сухожилия, лимфатические сосуды, системы органов дыхания и так далее.
Рассматривая влияние массажа на человека надо помнить, что массажные приемы, проводимые локально (на ограниченном участке тела) через нервную систему оказывают воздействие на весь организм, то есть на органы и системы расположенные далеко от места массажа.
В мышцах человека содержится 3 типа специализированных рецепторов реагирующих на механические раздражения.
Разминая и массируя мышцу, массажист добивается усиления импульсации с мышечных рецепторов в соответствующие отделы спинного мозга, тем самым повышая тонус того нервного центра, который управляет деятельностью этой мышцы.
Мышечные рецепторы играют основную роль в возникновении возбуждения или торможения центральной нервной системы.
Если раздражение непродолжительно (короткий массаж) нервная система возбуждается, а если раздражение продолжительное (длительный массаж) – нервная система успокаивается.
Таким образом, использование поверхностного массажа средней длительности, позволяет повысить возбудительные процессы в нервных центрах. Если же массаж занимает длительное время и сопровождается увеличением усилий массажиста – это способствует развитию тормозных процессов.
Оказывая непосредственное механическое воздействие на ткани, массаж стимулирует образование определённых биологически активных веществ в организме.
К таким веществам, прежде всего, относятся – гистамин, вызывающий расширение капилляров, и ацетилхолин, который вызывает просвет артериол и снижение кровяного давления.
Гистамин и другие тканевые гормоны разносятся по всему организму с током лимфы и крови и благодаря этому оказывают системное положительное воздействие по всему организму.
Кроме того гистамин действует на надпочечник и повышается содержание адреналина в крови, что играет важную роль в мобилизации защитной функции организма.
Ацетилхолин во время массажа накапливается в мышцах и стимулирует мышечную деятельность, так как увеличивает скорость передачи нервного импульса между мышечной тканью и нервной системой. Под влиянием массажа в тканях образуются и другие биологически активные вещества, значение которых не до конца изучено.
Массаж улучшает проницаемость стенок кровеносных сосудов и ускоряет обмен веществ между кровью, лимфой и окружающими тканями.
Капилляры, расположенные в мышцах обладают способностью изменять собственный диаметр в очень больших диапазонах, происходит это за счёт клеток Руже, расположенных в стенках кровеносных сосудов.
Клетки Руже реагируют на химические вещества, появляющиеся в крови в результате активизации энергетического обмена в мышцах, который в свою очередь очень чувствителен к массажным приёмам, особенно к глубокому разминанию.
Цепочка положительных реакций выглядит так: разминание мышц – появление биологически активных веществ в крови – активизация клеток Руже – усиление обмена веществ между кровью и окружающими тканями.
Массаж увеличивает насосную функцию сердца и облегчает работу сердечной мышцы.
В венозной системе скорость тока крови меньше чем в артериальной. Движение венозной крови происходит за счёт сокращения скелетной мускулатуры и разности давления крови в мелких и крупных венах. Из-за этих особенностей часто наблюдается застой венозной крови, особенно в ногах.
Выполняя массаж, специалист сдавливает мышцы и стенки вен, благодаря этому ускоряется передвижение венозной крови и устраняется её застой.
Влияние массажа на лимфатическую систему
Лимфа и лимфатическая система играет огромную роль в жизни и здоровье человека. Но чтобы лимфатическая система помогала человеку жить, а не мешала, лимфа должна активно циркулировать по сосудам. Вот тут и возникает трудность.
Лимфатическая система не имеет своего сердца как у кровеносной системы. Движение лимф происходит за счёт расширения и уменьшения объёма грудной клетки и за счёт сокращения скелетной мускулатуры, которая сдавливает стенки сосудов с лимфой.
По этой причине у большинства людей нарушена циркуляция лимфы и эта система не помогает человеку жить, а очень часто мешает.
Решить эту проблему может массаж. При массаже сдавливаются стенки лимфатических сосудов, благодаря этому:
1. улучшается передвижение лимфы;
2. активизируется обмен веществ в тканях;
3. увеличивается приток питательных веществ к тканям;
4. клетки активней освобождаются от продуктов обмена и распада.
Влияние массажа на мышцы
Скелетная мускулатура получает максимум пользы от массажа. В первую очередь резко увеличивается после массажной процедуры количество работающих капилляров. Как следствие мышечная ткань получает намного больше кислорода, питательных веществ и при этом активней удаляется всё ненужное из клеток и тканей.
Под влиянием массажа повышается тонус и эластичность мышц, улучшается их сократительная функция, повышается работоспособность. Наиболее полезен из массажных приёмов – разминание. Массаж способствует восстановлению утомлённых мышц, то ест тех, которые получают максимальную нагрузку в течение дня. Но массаж надо делать не только для уставших мышц. Массажные приемы, воздействующие на редко применяемые мышечные группы за счёт нервной системы, которая связывает весь организм, оказывают восстанавливающее и тонизирующее воздействие на всю скелетную мускулатуру.
Влияние массажа на суставы
Суставы очень чувствительны к массажным манипуляциям и ответная реакция сугубо положительная. Особенно полезен массажный приём – растирание.
Положительные сдвиги в суставах под действием массажа:
1. увеличивается подвижность и эластичность связочного аппарата;
2. увеличивается выделение синовиальной жидкости («смазка» для суставов);
3. рассасываются отёки и отложения;
4. активизируется приток кислорода и питательных элементов;
5. увеличивается местная температура и кровообращение.
Влияние массажа на газообмен
Массаж до физической нагрузки незначительно (10% - 20%) увеличивает газообмен, а после физических упражнений намного больше – 95% - 130%.
Непосредственное воздействие массажа на грудную клетку такими приёмами как поколачивание и растирание межреберий, рефлекторно увеличивает глубину дыхания. Вследствие массажных манипуляций становится намного больше углекислого газа в крови и это ещё один фактор увеличивающий газообмен во время, а особенно после массажной процедуры.
Влияние массажа на обмен веществ
Массаж активизирует белковый и минеральный обмен веществ, ускоряя выведение из организма определённых солей (хлорида натрия, соединений неорганического фосфора) и азотосодержащих органических веществ (мочевины и мочевой кислоты). Такая ситуация положительно сказывается на работе всех внутренних органов человека.
В результате вовлечения всех этих звеньев происходит мобилизация защитных и приспособительных механизмов, ведущих к нормализации функций организма, что и обуславливает восстановительное, лечебное и другие положительные действия массажа.
Влияние массажа на кожу
Наша кожа защищает организм от неблагоприятных внешних воздействий (механических, химических, микробных). Сложнейшие процессы, происходящие в коже, дополняют, а иногда и дублируют функции некоторых внутренних органов. Здоровая кожа участвует в обмене веществ, тепловом обмене, в процессе дыхания и выведении из организма лишней влаги и отработанных продуктах в виде пота. Издавна люди заметили, что кожа одной из первых реагирует на нарушения в работе внутренних органов. Это может проявляться в виде острой боли, покалывания, зуда или онемения на ограниченных участках кожи. Кроме того, кожа может покрыться сыпью, пятнами, пузырьками и т. п. Собственно кожа представляет собой соединительную ткань, состоящую из двух видов волокон: коллагеновых и эластичных. В коже находятся потовые и сальные железы, кровеносные и лимфатические сосуды, нервные волокна, чутко реагирующие на тепло, холод и тактильные раздражения. Ее нервные окончания связаны с центральной нервной системой. Кожа выполняет очень важную для организма функцию — функцию теплорегуляции. В результате теплоизлучения, теплопроведения и испарения воды через кожу выделяется 80% образующегося в организме тепла. Температура кожи у здорового человека в различных участках его тела составляет 32,0-36,6 °С.
Воздействие массажа на кожу заключается в следующем:
1. Через кожу передается раздражение в центральную нервную систему, которая определяет ответную реакцию организма и его отдельных органов.
2. Массаж способствует удалению с поверхности кожи отживших роговых клеток эпидермиса, что, в свою очередь, улучшает работу сальных и потовых желез.
3. В процессе массажа улучшается снабжение кожи кровью и устраняется венозный застой.
4. Температура массируемого участка повышается, а значит, ускоряются обменные и ферментативные процессы. Массируемая кожа становится розовой и упругой из-за усиленного кровоснабжения. Возрастает ее сопротивляемость механическим и температурным воздействиям.
C помощью массажа можно целенаправленно изменять функциональное состояние организма, для этого существует пять основных типов воздействия массажа: тонизирующее, успокаивающее, трофическое, энерготропное, нормализация функций.
Тонизирующее усиливает процессы в центральной нервной системе,увеличивая поток нервных импульсов в кору больших полушарий головного мозга. Для того, чтобы тонизирующий эффект был максимальным, массаж необходимо проводить в быстром темпе в течении короткого промежутка времени.
Успокаивающее проявляется в торможении деятельности центральной нервной системы, вызванное умеренным, и продолжительным раздражением экстеро- и проприорецепторов,проводить их надо в медленном темпе в течение довольно длительного промежутка времени,около 30-40 минут.
Трофическое действие массажа, ускоряет ток крови и лимфы, и выражается в улучшении доставки клеткам тканей кислорода и других питательных веществ. Особенно велика роль трофического воздействия массажа в восстановлении работоспособности мышц.
Энерготропное действие массажа направлено, в первую очередь, на повышение работоспособности нервно-мышечного аппарата. Конкретно это выражается в следующем:
1 активизации биоэнергетики мышц;
2 улучшении обмена веществ в мышцах;
3 повышении образования ацетилхолина, что ведет к ускорению 4 передачи нервного возбуждения на мышечные волокна;
5 повышении образования гистамина, расширяющего сосуды мышц;
6 повышении температуры массируемых тканей, ведущее к ускорению ферментативных процессов и повышению скорости сокращения мышц.
Добро пожаловать в наш Цетр Реабилитации и Развития Человека «Гармония»!
