Фитнесс
Избавление от лишнего веса, целлюлита и проблемных зон, корректировка фигуры.
ПОНЕДЕЛЬНИК
|
7.00-9.00 |
завтрак |
- овсяная каша с черносливом на молоке Ингредиенты: 6 порций 1 стакан овсяных хлопьев 1 стакан воды 1 стакан нежирного молока 6 плодов чернослива Щепотка соли Мед по вкусу - кофе или чай без сахара |
Овсяная каша с черносливом на молоке
Чернослив мелко режем. В кастрюлю высыпаем овсяные хлопья, добавляем воду, чернослив и молоко. Солим. Варим до готовности. По необходимости добавляем 1 чайную ложку меда.
В каждой порции 150 ккал и 0,5 г жира |
Наши пищевые пристрастия лишь отчасти регулируются сознанием, в основном же всё происходит подсознательно. И, видимо побуждая нас съесть в данный момент орешков или кусочек колбасы, организм ориентируется на какие-то свои потребности, которые мы в полной мере не осознаём: обеспечивает необходимыми для жизни элементами и … позволяет получить удовольствие. Мы садимся за стол, чтобы восстановить запас сил, восполнить потерю витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот, пищевых волокон и чтобы повлиять на своё психоэмоциональное состояние.
